世界卫生组织研究证实：儿童在春季，身高的生长速度是秋天的2～2.5倍！
身高，由哪些因素决定，身高，遗传占70%，后天因素占30%——成长发育过程中的饮食、运动、睡眠等因素，会对身高产生较大影响。
世界卫生组织发布的身高标准公式：
男孩 = 45.99 + 0.78× (父身高 + 母身高) ÷ 2 ± 5.29cm
女孩 = 37.85 + 0.75× (父身高 + 母身高) ÷ 2 ± 5.29cm
还多父母想尽办法帮助孩子长高，却在吃上面放松了警惕！
1.油炸食品：
炸鸡、炸薯条等油炸类快餐，会在体内产生过高热量，形成多余脂肪，导致内分泌紊乱。
另外腌制、罐头等深加工食物，不仅高油、高盐，更使用了各种添加剂，可能引发肠道问题，影响营养物质的吸收，妨碍宝宝长个。
2.糖果和甜食：
糖果和甜食吃多了，会影响正餐；摄入过量的糖，还会影响钙质代谢，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
想要长得高，营养必须跟得上，都有那些元素是必不可少的呢？
1.钙：骨骼的重要物质基础
骨骼中近 70% 是钙，只有体内的钙质不断增加储备量，骨骼才能不断增长。宝宝所需的钙，最好从食物中获取，吸收利用率最高。
对0-3岁的宝宝来说，要想获得充足的钙，喝够奶尤其重要，而选择适合宝宝体质的奶粉，更能促进营养的消化吸收。
2.蛋白质：构成骨骼的必要营养
蛋白质是人体一切细胞、组织的重要成分，也是构成骨骼的必要营养。所以，食物中的蛋白质，对宝宝的生长发育非常重要。
3.维生素D：促进钙的吸收
想让宝宝长高，要及时补充维生素D——因为维生素D可以增加体内对钙的吸收，保证骨骼的生长发育和强度。
食物中的维生素D很有限，给宝宝补充最佳选择，是吃补充剂（每天400IU）。
4.维生素A：身高最直接的影响因素
维生素A对促进骨骼发育、维持骨骼的正常形状，促进软骨细胞增长，以及生长激素的分泌，都有很大作用。
补充维生素A最好的办法是食补，维生素A含量高的各种食材可以换着样给宝宝吃哦~
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