如何健康地喝咖啡?
1、通过控制饮用量，选择合适的咖啡，合理搭配食物，避免晚上喝咖啡，注意水温喝咖啡最健康。控制饮用量：学生每天摄入的咖啡因量不要超过400毫克，因此每天饮用的咖啡量应控制在1杯到2杯以内。
2、首先，咖啡因能 *** 脑部中枢神经系统，可提振精神、让人集中注意力，尤其前一天睡眠不足或因感冒感觉昏沉时，可借由这杯咖啡短暂帮助脑子维持警醒，得以全神贯注地应付工作或考试。早上喝咖啡还有一项独特的好处─帮助排便。
3、而餐后或晚间饮咖啡以略清淡为宜。咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡应掌握一定的时间，要适时适度。咖啡或茶不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。喝咖啡时，不管冷热都应喝一些白开水。
4、喝咖啡要掌握好时间 喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，防止对睡眠造成影响。
5、如果习惯喝咖啡，尽量不要使用咖啡伴侣，而在咖啡中直接加入热的全脂牛奶，这样不仅口味同样香浓，而且营养价值更高。
6、喝咖啡有助减肥不是天方夜谭，一方面，咖啡因可促进新陈代谢，加速脂肪分解；另一方面，喝咖啡也有暂时抑制食欲的作用。但如果只喝咖啡不吃早餐就会不利于减肥。
为什么适量饮用咖啡是一种健康的生活方式?
说起喝咖啡，你或许认为是一种优雅时尚的生活方式。可你知道吗？适量饮用咖啡不仅是一种情调，还可以调节体内糖和脂肪的代谢，有利于预防肥胖和糖尿病的发生。
因为咖啡里面含有一定的咖啡因物质，可以刺激中枢神经，从而达到缓解疲劳和醒脑提神的效果，但是咖啡经常喝会产生轻度的依赖感，比如暂时停用患者，可能会引起轻微疲劳感和注意力不集中等反应，也可能会影响食欲，造成食欲不振。
人们喝一杯咖啡里面会吸收铁元素，而且还会增加一些钙元素，使一些矿物质很好的吸收。
但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加）。及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡一定要合理、科学饮用，才能有益于健康，要做到适时适量。
咖啡知识
1、0咖啡保鲜期 一杯咖啡70%的香气会在2分钟之内消失殆尽，15分钟后就会变得不新鲜。 0咖啡树寿命 一颗自然生长的咖啡树，能活上两个世纪200年之久。
2、1： 一杯浓咖啡只有2个卡路里对于怕胖的MM门来说这是一个再好不过的消息。 2： coffee 基东上在世界上所有的语言中发言相似毫无疑问即便是kafe这样的发音也如此。 3： 咖啡是继水之后的全世界第二大饮料，茶是第三。
3、现磨和速溶 速溶咖啡在合成过程中添加了植脂末、糖分等咖啡原有的营养成分已被破坏，除方便快捷、种类多样等优点，除此之外毫无营养可言。 现磨咖啡，现磨现煮现喝，既能充分保留咖啡的营养和芳香，又能完美展现咖啡风味。
4、向咖啡粉中倒入水，将其中可溶性物质溶解，从而 提出风味，这段过程即是 萃取，萃取的方式有很多 种，常见的有滴漏式，浸 泡式，虹吸式等等，萃取 时的水温，水与咖啡粉的接触时间，咖啡颗粒大小都会影响最后的咖啡风味。
5、关于咖啡的10条冷知识你知道吗？“拿铁”不是咖啡其实，拿铁(Latte)在意大利语里是“牛奶”的意思，如果你点一杯“拿铁”，那么服务生只会给你上一杯牛奶，而拿铁咖啡(caffèlatte)指的才是咖啡牛奶。
6、黑咖啡”是什么 黑咖啡是很多咖啡师，咖啡爱好者喜欢的一个饮品；但是很多人都分不清什么是黑咖啡；黑咖啡是一个咖啡大类的统称，是指不添加任何其他食材的，只是由咖啡或咖啡和水构成的一种咖啡。