想让心脏更加健康?不难,这7个护心小技巧,或许能帮到你
多喝绿茶，限制饮酒 绿茶中的儿茶酚可以降低血液中不良胆固醇的含量，增强血管的柔韧性和弹性，防止血管硬化。关于喝酒保护心脏有很多争议。相反，大量饮酒的弊端是显而易见的：高血压、血脂过高，甚至出现心房颤动等疾病病。
用富含单不饱和脂肪酸的橄榄油烹凉拌、烧菜或烘烤食物，可降低“坏胆固醇”水平，提高“好胆固醇”水平，因而有益心脏健康。最好选择初榨优质橄榄油，其中含有益心脏健康的多种抗氧剂。
坚持做舌头操 中医认为在舌头表面有很多的血管，通过看舌头的色泽就能判断出心脏强弱。因为舌头神经是从大脑出发的，坚持做舌头操对身体有意义。吃完早饭半个小时之后让舌头做伸出缩进的动作10次，舌头伸出来左右摆动5次。
世界心脏日,保护心脏做到这5点,预防心脏病发生
1、保护心脏的五个方法 注重休闲。海夫纳指出减压技巧和运动，如瑜伽、冥想、太极等已被证实可以减压和增强免疫力。一项研究称，有规律的练习瑜伽的人对身体产生炎症的反应会减少。
2、抽菸还会继续再次减少心脏病药品的功效，假若身患心脏病，那么能够采用的最重要的预防措施便是戒菸戒酒酒。保持健康的休重 休重太重与胆固醇高，血压高和二型糖尿病的患病率较高相关，全部这种都造成 心脏病的病发。
3、如何保护心脏 戒掉烟酒 烟酒对我们心脏的影响是很大的，虽然不是直接的，但是长期抽烟和酗酒的人，心脏受到的冲击往往都是很大的。
4、戒烟 烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高过量吸烟又可使血压下降、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。
5、大蒜能带走有损心脏的胆固脖，降低引起心脏病的低密度脂蛋白，减小血小板的融滞性，预防血栓的形成，每天至少吃1——3瓣大蒜．对预防冠心病有很好的作用。
6、心脏是我们生命中最重要的器官之一，因此保护它对于我们的健康至关重要。在世界心脏日这一天，我们应该对心脏健康充满关注。通过采取积极的生活方式和定期体检，可以为自己的心脏健康做出贡献，减少患心脏疾病的风险。
关于心脏病的防治知识有哪些
1、怎样预防心脏病 控制体重 研究表明体重增加10%，胆固醇平均增加15，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。
2、要预防心脏病，就应注意以下几点：（一）无私献血：英国科学家研究小组在9年时间里研究了2862个人的病历档案。在153名献血者当中，只有1人患心脏病，仅占0.7%。而在另一组研究对象中，患心脏病的比例超过了12%。
3、芬兰最新的研究发现，定期洗桑拿浴可以使患心脏病的风险降低60%。对中年人而言，定期洗桑拿浴的人比起那些从不洗桑拿浴的人死于心脏病的可能性减少一半。温热使心率加快，让你的心血管系统进行了有效的“锻炼”。
心脏病小知识
1、少量多餐重视心脏健康知识：心脏病病人不宜吃得过多重视心脏健康知识，每日总热能分4～5次摄入重视心脏健康知识，以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高，避免心脏工作量增加。晚饭应早些吃，宜清淡，晚饭后不进或少进任何食品和水分。
2、心脏病不是随便诊断重视心脏健康知识的，不是曾经胸痛过或心悸过就是心脏病，它需要有明确重视心脏健康知识的诊断标准进行判定。
3、高危人群：有心脏病史、糖尿病史或工作压力重者，应尝试将LDL水平控制在70mg/dL。9)心脏病不分肤色和种族。10)心脏起搏器作为一种治疗心律问题的方法越来越受欢迎。
心脏病平时应注意什么?平时怎样保护心脏?
运动是保护心脏的最好方法，建议你每天至少运动30分钟，不必为了达到瘦身效果而追求大体力运动，只要选择是让心跳加速的有氧运动就可以，哪怕带爱犬下楼呼吸新鲜空气，也能帮心脏提高携氧能力。
合理饮食 心脏病患者对低脂、低盐、清淡、刺激性小、易消化，富含纤维素，多吃新鲜蔬菜和水果。要注意饮食规律，做到一日三餐定时定量。可少吃多餐，但晚餐不要吃得太晚，睡前不能再加餐，还要严防过食和饱腹感。
经常吃鱼。吃鱼对保护心脏极为有益，是心脏病的保护神。只要每天平均吃上30克-50克鱼，则可使人患心脏病的危险减少一半。请记住下面的格言：“吃饭莫过饱， 走路不快跑，遇事别烦恼，饮食清淡好”，多吃清淡食品。