小雪,意味着真正的冬天已经来了。很多孩子早早地已经穿上了秋裤。
最近一直降温,和低温一起奔向你们的,还有带着冬季调理绝招的六师妹~
冬天,孩子适合做什么?
《黄帝内经》中指出,冬季主藏,所以冬季调理最主要的就是顺应“闭藏”的规律。
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冬季气候寒冷干燥,自然界的生物都进入了藏匿、冬眠的状态。孩子最冬天最该做的,就是要学会冬藏。
为什么冬天要藏呢?
有宝妈会问:为什么要冬藏,对孩子有什么好处?
冬藏,是顺应自然
春生、夏长、秋收、冬藏,每个季节都有特性,而冬的特性,就是主藏。
人类、自然界中的动植物生长也都遵循着这一规律。
例如孩子在夏天长身高一定比冬天要快;植物能在夏天快速生长,在冬天却不行;夏天是动物最活跃的时候,而冬天小动物却都躲起来冬眠了。
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在古代农耕社会,北方的农民在立冬打谷脱粒、收储粮食以后,就会开始“猫冬”,不再下地干活,也算是一种“冬眠”。
冬藏,是为来年蓄能
植物要想春天长得好,冬天就要在地底下封藏好阳气,来年才能生发;孩子要想少生病,就要做好冬藏为来年春发蓄能。
有句话叫“冬不养藏,春必病温”,春生夏长秋收冬藏,一年四季都是互相影响的。
现在我们不需要“猫冬”了,但也要遵循大自然的节奏。该藏时藏好,才不会影响到来年的发。藏得越好,为春天储备的元气也就越多。
冬藏是春生的基础,是为了顺应自然,更是为了来年的春发积蓄能量。
孩子应该怎样冬藏?
既然冬藏是春生的基础,涉及到吃穿住行的方方面面,孩子怎么藏才好呢?
1、藏身体
北方的孩子不用说了,大棉袄小秋裤应该早就穿上了,南方的孩子也应该把压箱底的衣服翻出来做准备了。该“深藏不露”的时候,就不要“原形毕露”。
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孩子冬天的穿衣指南,一般是比成年人多1~2件就可以了,穿的太多会造成体温过高、出汗过多损失津液。不仅阳气不容易潜藏,还容易让孩子感冒。
友情提示一点,压箱底的衣服可能会有很多尘螨、游离甲醛等,所以最好提前挑个好天气洗好晒干再给孩子穿,这样不容易过敏。
2、藏情绪
情绪上的藏,就是指要把小暴脾气收敛一些,尽量保持稳定、愉快、不急不躁的情绪状态。
孩子的性格和情绪,很大部分都受大人的影响。中医有“恐伤肾”的说法,恐惧时身体的气就会往下走,过多的气往下走不上来时,处在五脏最下方的肾就会被伤到。
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所以宝妈也要保持自身的情绪,尽量避免不必要的对孩子发火。
3、藏肾精
春天对应肝,夏天对应心,长夏对应脾,秋天对应肺,冬天则对应肾。秋风伤肺,冬天的北风伤的就是肾。
肾主藏精,是先天之本,也是阳气的根本。中医所说的精包括先天之精与后天之精,是维持我们生命活动的最基本物质,所以才有养肾即养命的说法。
适合孩子养肾藏精的办法有几个:
✦ 泡一泡:
肾经起源于足部,足底的涌泉穴更是主穴。冬天睡前最好能用热水泡泡脚,既能驱寒温阳,又能促进血液循环预防冻疮。
✦晒一晒:
秋冬最经济最天然的补肾阳方法就是晒太阳,最适合晒的就是背部。
背部分布的大多是阳经,许多重要经脉也都在背部,所以晒背不仅能提升阳气,而且还可以让孩子体内气血畅通。
✦ 吃点对的:
一提到冬季进补,多数人都会想到吃羊肉,可羊肉不是人人都爱吃,也不不能天天吃。所以今天咱们不吃羊,换个别的能补肾的口味。
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香菇栗子鸡汤
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食材准备:
板栗250g,干香菇10g,土鸡肉500g,陈皮、生姜少许,盐适量。
做法步骤:
1、栗子用开水浸泡后去外皮,香菇用温水泡软泡开,鸡肉去皮;
2、将栗子肉、鸡肉、陈皮、姜片放入锅中,再加入适量水煮沸后改用小火煲煮1个小时;
3、加入香菇煲煮约15分钟,调入适量食盐,盛出一碗开吃。
适用人群:2岁以上儿童及成人
板栗有补肾健脾、益胃平肝的功效,被称为“肾之果”,但一次性吃太多可能会让孩子胀气,所以和鸡肉一起入汤熬煮的做法,既有营养,孩子也不会一次性吃多。
4、藏阳气
睡觉,就是最简单的养阳。
孩子睡的时间本来就要比大人长,越小的孩子越要睡。到了冬天以后,不妨让孩子多睡一会儿,等到太阳起来后再起床。
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不管是大人还是孩子,睡眠都是很好的“补药”。即使什么都不做,只要每天睡眠质量好,睡眠时间充足,阳气都会比别人要更旺盛。阳气足百病除,体质自然会好很多。
除了这些小绝招,我还带来了保健通调方,没有病症的孩子可以作为日常保健用起来啦;有病症的孩子,还是要选择相对应的通调方哦。
冬季调理的方法我已经带到了,可一定要把宝宝给藏好别生病啦。
宝妈还有什么什么想了解想问的,都可以在留言区告诉我,我会在看到后的第一时间回复你的。
天气会翻脸不认人,可爱的六师妹可不会呀~