文|秘籍君
孩子的身高有百分之七十左右是依靠父母的基因决定的，只有百分之三十才是靠着后天的营养和环境进行发挥。不过虽然从占比上看，基因有着非常大的优势，但是经研究表明，如果注重后天努力这百分之三十的话，起的作用甚至要超过基因的优势。同样的，如果只是依靠基因遗传，后天一点不注意，那么本身所具有的的生长水平可能也会大打折扣。
所以针对孩子后天的营养以及环境的补充上，父母也要格外留心。尤其是孩子的生活习惯方面，一些坏习惯不仅影响身体健康，以后还很难长成大高个，父母最好早点纠正。不然等错过了孩子的生长发育，连原有身高都达不到就耽误孩子了。
不爱运动的坏习惯
生命在于运动，不是没有道理的，青少年身体素质都是非常有激情，有活力的最佳状态，适当的运动就更有利于成长发育，骨骼会更加健壮。这也是为什么从小学就要开办体育课的原因，身体素质要从小抓起。
现在孩子有了更多的电子产品做玩具，常常一坐就是一天，盯着屏幕不挪眼。运动量大大减少，坐姿不对，脊椎从小就受影响，就更需要进行运动来修复身体。除了增强体魄，运动是帮助孩子长高的重要途径。
多让孩子进行一些户外运动，选择天气好的中午至下午的时间段，接受阳光的照射会更加促进孩子体内的钙吸收。年纪偏小的孩子，从简单舒缓的体操开始，根据年龄的增长，身体能承受的强度再慢慢接触难度高的运动。
把快餐零食当饭吃的坏习惯
随着生活水平的提高，孩子们的伙食不再像以前那样只有少油少盐的粗茶淡饭，不仅有肉蛋奶齐全，一些更符合孩子口味的快餐零食也非常受喜爱。但是孩子对于喜欢的东西常常吃起来没有节制，又不吃水果蔬菜和主食，对身体会有很大影响。
如果纵容的话，后果就是零食和快餐吃太多，孩子体重超重变胖，可能导致孩子过早发育，严重的话导致性早熟。不论是超重肥胖还是过早发育，激素分泌不正常，都不利于骨骼生长，也自然就长不高。
喜欢熬夜看视频的坏习惯
睡眠是影响长高最重要的因素，生长激素分泌最旺盛的阶段就是在晚上入睡后的1到4个小时内，所以最好监督孩子尽早准备睡觉，尽量10点前进入深度睡眠。为了有个好的睡眠质量，父母可以监督孩子在睡前脱离掉电子产品，以免精神过度活跃，不易入睡。孩子的身高很重要，父母要严格监督孩子改掉这些阻碍长高的坏习惯，充分发挥后天的作用。
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