亚洲人对于美白皮肤有一种先天的迷恋。俗话说，一白遮百丑，每一位孕妇都希望自己生下的孩子皮肤白白的。
在助产士门诊， 我也遇到一些孕妇问：小红姐，我的皮肤颜色比较黑，怎么能生出一个皮肤白皙的下一代呢？
是不是少吃一些深颜色的食物，就能起到催白的效果呢？网上也有一些说法，孕妇别吃酱油等深颜色的调料和食物，酱油会让小宝宝的肤色变深，这是真的吗？
首先，我们先了解，什么决定我们皮肤的颜色。人的皮肤分为表皮与真皮两层，在表皮底部，存在着黑素细胞。简单的说，表皮细胞中的黑素多，皮肤便会呈黑色。反过来，如果皮肤中的黑素细胞少，皮肤便显得白皙。
问题来了，又是什么决定了我们皮肤里的黑素细胞的数量呢？
很多原因，最主要的是基因，还有就是一些激素，也会影响黑素细胞的分泌活性。而黑素细胞的多少，和饮食，孕妇所摄入的食物没有关系。
拿酱油来说，酱油的成分是由豆、麦、麸皮酿造成的，尽管颜色是深褐色的，但是进入人体胃肠道后，经过胃部的消化，就变成了氨基酸、碳水化合物、无机盐、水等能被人体吸收的物质，酱油中的深色素物质不会直接转移到皮肤中，因此对黑素细胞的合成并不起作用。吃酱油并不会导致孕妈的皮肤变深，更不用说小宝宝的皮肤了。当然了，对于酱油这种调味品，孕妈还是要适量为好。
真正能够调控皮肤黑素细胞的，主要是紫外线，也就是，如果我们晒太阳，晒的多，皮肤就会黑。
因为我们接受的日照越是强烈，黑素细胞越是活跃，分泌的黑素越多，相应的，皮肤就显得黝黑了。
有些孕妇也会寻找一些让自己的小宝宝皮肤白一些的办法，包括避免日晒，多吃一些颜色白的食物，不管有没有效果，心理暗示也是必要的。下面这三种办法，或多或少，都能起作用。
第一，从基因角度上进行改变。如果孕妈的皮肤颜色较深，找一个皮肤颜色较淡的丈夫，是一个最有效的改变办法。因为下一代皮肤的颜色深浅，基因的作用最大。小宝宝皮肤颜色的基本上是父母皮肤颜色的中间色。
第二，孕妇可以吃富含维生素c的食物，这些食物也会让皮肤变淡，但这种改变是长期的，效果不是立竿见影的。需要孕妇从备孕之前就开始。
第三， 晚一点时间怀孕，孕妈的年龄大，生下的孩子的皮肤越白。这是因为，随之年龄的增加，皮肤中的黑素细胞的活性和数量会减少。