中医所说的“肾”与西医所说的“肾”并不完全相同，中医所说的“肾”更多的是强调其生理功能，中医认为肾是人体的“先天之本”，主导了人体的生长发育和生殖。从这我们就能看出肾虚也不是男人的“专属”，不论男性还是女性均有可能出现肾虚的表现。那么男性该如何通过饮食来达到补肾的效果呢？
韭菜苔
韭菜苔具有补肾助阳、温中降逆、补中益肝、活血化瘀、通络止血之功。韭菜苔是家常的蔬菜，经常吃还可以促进肠胃蠕动，起润肠通便的功效。
枸杞
枸杞清淡而甜美，具有滋补肾脏，滋养肝脏，有益视力，增强肌肉和骨骼以及减轻腰背痛的功效。长期服务还可以延长寿命和延长寿命，尤其是对于肾虚的中年妇女。
嵘参
常见搭配：嵘参2克，枸杞16粒，九华山黄精5克，三种口味的药材和药材，只需要一起浸泡在水里，男人就可以喝成茶。
功效：茶疗法的经典补肾方法，可滋补肾气，增强体力，刺激男性荷尔蒙，平衡肾阳虚与肾阴虚之间的不和谐，改善男性肾虚早泄，短时间射精的根源等。白天生动，晚上“强大”。
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