阳康后睡不好觉，这些调理方案请收好-优选生活网

阳康以后，很多人都出现了一些后遗症，而失眠就是其中非常普遍的一个，晚上睡不好，白天又没精神，有的还伴有头晕头胀头痛。我们都知道，睡眠对健康是件天大的事，睡眠不好，不可能有好身体，现在冬天积聚能量更需要每天充足的睡眠。

以后的几年，拼的就是健康。所以如果睡不好觉，千万别忽视，要尽快进行调理。

感染新冠肺炎后导致的失眠，我们总结了五种类型，大家可以分辨出自己的类型，再用相应的方案去调理，如果分辨不出来，或对方法有所疑问，可扫文末二维码咨询顾问老师。

肝火扰心

表现：

不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，便秘溲赤；舌红苔黄，脉弦而数。

1、董氏特效穴

镇静穴、心灵穴、顶三会、灵骨穴、大白穴、肝灵穴，上三黄、下三皇，如有头昏、头胀、头痛，可加七华穴。按揉或贴磁珠按揉，每个穴位5-10分钟。

2、艾灸：

可艾灸涌泉穴引火归源

3、食疗

平时可多吃大米、小米、高粱、红小豆、黑豆、白菜、芹菜、莴笋、苦瓜、茄子、西瓜、鸭梨等。

公英玫菊茶

组成：蒲公英2克、菊花1朵，玫瑰花1朵

用法：热水冲泡，代茶饮用。

4、足浴

柴胡、黄芩、黄连、丹参、白芍、龙骨、木通、莲子心、甘草

5、足反射按摩：

全套基础按摩穴方+泌尿系统+消化系统+内分泌系统+神经系统+循环系统

痰热扰心

心烦不寐，胸闷脘痞，泛恶嗳气，伴头重，目眩；舌偏红，苔黄腻，脉滑数

1、董氏特效穴

镇静穴、心灵穴、顶三会、三重穴、四花穴、小三通、下三皇，如有头昏、头胀、头痛，可加七华穴。按揉或贴磁珠按揉，每个穴位5-10分钟。

四花穴、三重穴一带如果多青筋，可先放血（由专业人员操作）。

2、食疗

日常可多吃糙米、小米、薏苡仁、绿豆、白萝卜、白菜、黄瓜、苦菊、苦瓜、芹菜、杨桃等。

公英陈皮茶

蒲公英2克、陈皮1克。

用法：热水冲泡，代茶饮用。

3、足浴

胆南星、竹茹、黄连、莲子心、甘草、龙骨、牡蛎

4、足反射按摩：

全套基础按摩穴方+消化系统+神经系统+内分泌系统+循环系统

心脾两虚

表现：

不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，伴头晕目眩，面色少华，四肢倦怠，腹胀便溏；舌淡苔薄，脉细无力

1、董氏特效穴

三眼穴、镇静穴、心灵穴、大三通、四花穴、土灵穴。如有头昏、头胀、头痛，可加七华穴，按揉或贴磁珠按揉，每个穴位5-10分钟。

2、食疗：

日常可多吃全麦面、小米、玉米、藜麦、山药、莲子肉、黄豆、南瓜、红苋菜、菠菜、木耳、胡萝卜、桂圆、荔枝、榴莲、葡萄等。

桂圆红枣茶

配方：桂圆2粒、红枣片2克、玫瑰花1朵

用法：热水冲泡，代茶饮用。

3、足浴

黄芪、当归、党参、茯苓、木香、远志、龙眼肉、白术、酸枣仁、炙甘草

4、足反射按摩：

全套基础按摩穴方+消化系统+循环系统+神经系统+内分泌系统

心肾不交

心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，女子月经不调；舌红少苔，脉细数

1、董氏特效穴

镇静穴、心灵穴、大三通、四花穴、小三通、下三皇、五花穴，按揉或贴磁珠按揉，每个穴位5-10分钟。

2、艾灸：

可艾灸五花穴、涌泉穴

3、食疗

平时可多吃糙米、黑豆、黑米、百合、山药、莲子、茭白、淡菜、银耳、鸡蛋、藕粉

杞菊芦竹茶

枸杞10粒、玉竹1克、芦根2克、菊花1朵

用法：热水冲泡，代茶饮用。

4、足浴

黄连、肉桂、磁石、菖蒲、远志、首乌藤、酸枣仁

5、足反射按摩：

全套基础按摩穴方+泌尿系统+生殖系统+循环系统+神经系统+内分泌系统

心胆气虚

虚烦不寐，胆怯心悸，触事易惊，终日惕惕，伴气短自汗，倦怠乏力；舌淡，脉弦细

1、董氏特效穴

镇静穴、心灵穴、顶三会、胆穴、侧三侧下三、驷马穴、通心通灵，按揉或贴磁珠按揉，每个穴位5-10分钟。

2、在大小腿两侧面的胆经上刮痧或敲打。

3、食疗

平常可多吃全麦面、小米、玉米、藜麦、山药、莲子肉、黄豆、南瓜、红苋菜、木耳、胡萝卜、榴莲、桂圆、葡萄

4、足浴

当归、半夏、茯苓、陈皮、远志、柏子仁、酸枣仁、甘草

5、足反射按摩：

全套基础按摩穴方+消化系统+循环系统+神经系统+内分泌系统

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