最近很多女性一直在说到了一定的年纪以后,身体开始做下坡路,皮肤是越来越差,尽管用很多的护肤品也还是不能够让皮肤更加的水润光滑,其实,护肤品并不能够适用于每一个人的皮肤,最主要的还是要依靠食物的营养来弥补,今天就给大家分享一个护肤美食。它是“天然花青素”,女性隔三差五吃,美白补水,40岁不显老!“它”是什么呢?它就是红豆,红豆肯定很多人喜欢吃,吃起来甜甜的,非常的美味,它含有一种花青素,常吃能够延缓衰老,对于女性非常的好,一起来看看小编做的红豆粥吧,非常健康营养!
紫糯米红豆粥
配料:
紫色糯米 100克、赤小豆 50克、白糖 适量、白糯米 50克
烹饪步骤:
1.主料:紫糯米100克 辅料:红小豆50克、白糯米50克、白糖(可选)
2.主料:紫糯米100克 辅料:红小豆50克、白糯米50克、白糖(可选)
3.把红小豆洗净,不用了,再把糯米洗洗,白糯米比较软糯沾稠,加在一起更加沾稠香浓了
4.把红小豆洗净,不用了,再把糯米洗洗,白糯米比较软糯沾稠,加在一起更加沾稠香浓了
5.除了白糖不加以外,把这几种食材和米类加入电压力锅里
6.加水,不能太多了,为了更加粘稠,加水量不能超过食材的5倍
7.把盖子盖好,通电按下功能键,按下八宝粥功能,你也可以选你喜欢的口味,再按下开始即可熬八宝粥了
8.听到滴滴的声音,在进入保温15分钟左右后打开加白糖或者冰糖加进去搅拌均匀
9.焖几分钟到冰糖融化以后即可食用了
烹饪小贴士:
1、从外观上观察。颗粒大小均匀、饱满的为上品。红豆如果生虫了,会有很多虫屎等小颗粒。2、从颜色上分辨。如果是去年或前年等不新鲜的红豆,它的红色不鲜艳、很干涩或像褪了色。3、浸水试验辨好坏。把红豆倒在淡盐水里,完全浸没在水中就是好的红豆,浮在水面是不好的红豆。4、红豆的主要用途是制作豆沙,可用于制作豆沙包、水晶包、油炸糕等,也是栗羊羹、粽子等糕点的原料。
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