想必大家对于美食都是非常向往的，随着生活水平的不断提高，人们越来越重视饮食，对膳食的要求也越来越低
现在逐渐形成了这样一种观念：把食物摄入体内会对身体造成伤害，这种食物被称为垃圾食品，尤其是一些商店小吃，这些带有香料的小吃味道非常美味，但许多小吃是通过人工合成的，如果经常食用，会对身体产生不良影响。
但是很多人还是经不住诱惑，常常买来吃，特别是一些小孩子。
这7种人工合成的”垃圾食品”尽量的减少食用
第7名：蟹柳
人们吃火锅时少不了蟹柳，蟹柳味道鲜美，口感很好，深受年轻人的喜欢，大家认为蟹柳属于蟹肉制作而成，其实并非如此，蟹肉和蟹柳没有任何的关联，其中含有添加剂和防腐剂，经常食用使身体的健康受到威胁，身体患病几率增加。
第6名：人造奶油
在日常生活中甜品店售卖的奶油蛋糕、千层蛋糕，可以说是备受女和小孩子的喜爱，入口软糯香甜，吃一口可以令人心情变好，如今人们发现有些奶油是人造奶油，像人造奶油、人造黄油等氢化植物油制品，经常大量吃对身体有害。
第5名：鸭血
这个食物的争议也是很大，很多人怕吃鸭血，但是一些人却觉得很美味，吃起来像果冻一样Q滑。在麻辣烫、火锅中，鸭血也是特别受欢迎的一种食物，很多人爱点。
但是市面上的鸭血非常多，要知道一只鸭子的血并没有很多，很多店里的鸭血都是人工合成的，鸭血其实掺杂了其它动物的血，还会在里面加一些凝固剂，所以吃起来会有嚼劲。
第4名：牛排
在一些大型商场当中，不能发现一些牛排店，经常受年轻人光顾。
吃牛排成为大家一种高档生活表现，尤其电视剧和电影，经常有吃牛排、喝红酒的一种场景。
第3名：果冻
很多小朋友非常喜欢吃果冻，果冻很诱人，吃起来口感很好，但这种果冻属于水和糖等添加制作而成，之所以觉得果冻有嚼劲，因为其中含有大量的明胶物质。
这类食物难以消化，对身体有所影响，尽量不要给正在生长发育的孩子吃果冻，抵抗力差的老年人也不要吃果冻。
第2名：汉堡薯条
很多年轻人都比较喜欢吃些油炸类的食物，不仅进入口中可以感受到酥脆的感觉，也可以满足大家的口味，提到油炸类的食物。
大家想到的是薯条以及汉堡，这类食物需要减少摄入量，吃多不仅仅会使油脂进入肠道，使大量的垃圾毒素堆积，形成肥胖，而且也会使血液更加粘稠，流动很慢。
第1名：烤肠
每每看到烤肠在烤肠机上旋转，很有食欲，而且烤的时间越久，味道会更好，即便隔着很远，这种味道扑面而来，使大家的食欲大增。
即使烤肠美味，但这些烤肠大多都是人工合成的淀粉，和一些猪的香精制作，烤出来的味道鲜香，哪怕好吃，也一定要控制好食用量。
长期吃垃圾食品的危害？
1、发胖
小孩子比较喜欢吃膨化食品，可乐或者饮料都属于高盐以及高糖，高脂肪类的食物，经常饮食这类食物，会出现发胖，血糖升高。
2、没营养
大家可以看一下膨化食品上面的说明书，其中没有任何的营养，淀粉、糖分很多维生素没有，久而久之会使营养出现不良的现象
很多垃圾食品中含有大量的添加剂以及色素，这些成分容易加重人体的肝脏负担，反而会加大肝病风险。
3、还有一些垃圾食品中含有糖、盐、以及磷酸、钙酸等成分，长期大量食用容易让人体的营养物质快速流失，损伤脏腑健康。
坚持这两件事，肠胃或每天都在变好
1、坚持适量的运动
适量的运动能够促进肠道的蠕动，帮助消化不良的人群更好的完成消化吸收的功能，对于身体不好的人群，适量的运动，还可以提高身体素质，改善人体的免疫情况。
2、细嚼慢咽的吃饭
很多学生跟上班族，因为时间匆忙的原因，吃饭时会狼吞虎咽。但如果食物没有进行仔细的咀嚼，就可能在进入胃部时还呈现出比较大的食物块状。
其实现在市面上人工合成的垃圾食品非常的多，在购买的时候，我们一定要正确的分辨，在购买肉制品的时候，尽量选择有资资质的商家购买，不要为了贪图便宜，选择一些比较廉价的食品，反而会得不偿失。
如何有效保持身体健康？
现在随着生活条件提高，很多人逐渐产生了养生的意识，在我们日常生活中，能否保持身体健康成为非常重要的关键，做好以下几点我们就会远离疾病的侵害
1、多吃维生素和矿物质的水果蔬菜
水果蔬菜成为了我们日常生活中必备的一种食物，我们不妨可以吃一些丰富营养物质的水果蔬菜，这样能给身体带来足够的活力，从而减轻身体的负担，另外多吃水果和蔬菜是能促进身体消化和吸收，对于一些便秘人群是可以得到局部改善
多喝水
水成为人体必不可少的一种物质，成年人每天要保持2000毫升左右的白开水摄入，这样才能促进身体的消化，保持血管的流通形状，身心更加顺畅。