现在读书从幼儿园开始，经过小学、初中、高中、大学再到研究生毕业，一般就到了24—26岁，这个年龄段，正好是青春年华的好时节，也是结婚生子的好时节。尤其是女孩子，还没有好好享受单身生活，就要开始结婚并生儿育女了。
有的女性结婚之后，还有自己的工作，有自己的社交圈子，而有的人结了婚之后只能围着家庭打圈。刚结婚后，就只要为两个人的生活而操劳，可有了小孩之后，全心投入到家庭中，可以说是劳心劳力。
有的女性天生会打扮自己，有的女性只为了家庭琐事而忙，根本无心打扮自己，日子久了，年老色衰，就成为了大家眼中的“黄脸婆”了，不说别人嫌弃，就连有时候看到镜子中的自己都不喜欢。
其实女人应该要懂得爱护自己，虽然说家庭很重要，但是要学会在空余时间保养自己，这样老公会更喜欢你，你还在小孩子的面前树立了榜样。说到保养，并不是买点化妆品这样简单，还要懂得食补。俗话说“药补不如食补”，生活中有很多药食同源的食物，有着非常好的滋补效果，经常变着花样来吃，吃出健康好气色。
女性朋友不要一味省钱，图方便，多吃3种食物，由内而外变美，快来看看吧！
1、阿胶黑芝麻丸
阿胶一直是大家公认的一种滋补性很强的食物，古往今来，只要条件允许，不管是条件好的，还是条件一般的，都会买一些（或者自己做一些）来吃一吃。
而现在经济技术非常发达，通过一些高科技，用阿胶再搭上其他一些美容养颜的滋补食材，比如说黑芝麻、黑枸杞、黑米、黑桑葚、蜂蜜等，做成了一种滋补性更强的阿胶黑芝麻丸，营养更加多元化。女性朋友经常吃一点，能更好地养护身体。
2、坚果藕粉
俗话说“女人三日不可无藕”，虽然很多人觉得这句有点夸张，但是莲藕的营养是非常丰富的，而且女性朋友经常吃点莲藕是很有益处的。
当然，要女性每天吃藕有点不切实际，那么现在的藕粉就刚好满足了大家日常所需。有很多女性朋友喜欢吃有坚果的藕粉，这样营养更丰富，营养更好吸收，口感也更上了一个层次。女性每天坚持喝一碗，喝出健康好气色，人越显年轻漂亮！
3、桂圆
桂圆的补气养血的作用是有目共睹的，现在秋天天气是越来越干燥了，容易导致失眠多梦，这个时候吃点桂圆，不仅可以补足气血，还能养心安神，促进睡眠。
桂圆的吃法也是多种多样，可以生吃，可以煲汤、煮粥，有很多女性朋友还喜欢用桂圆泡水喝。想要桂圆发挥更好的滋补效果，还可以配点其他药食同源的食物，比如说红枣、重瓣玫瑰、枸杞、菊花等一起泡水喝。这样可以发挥1+1=3的效果，将这款茶发挥出了最大限度的效果。女性朋友经常喝此茶，不仅可以补充水分，还能补气养血，达到美容养颜的目的。
在文章的最后，建议女性朋友每天还可以坚持泡泡脚，不是有句老话经常说“富人吃补药，穷人勤泡脚”吗？其实，不管是富人还是穷人都应该要泡泡脚。尤其是女性朋友坚持每天晚上泡脚，除了每个月的生理期外，就能达到非常好的养生保健的效果。女性朋友每天坚持泡泡脚，可以促进血液循环，加强身体新陈代谢，帮助身体排出毒素和垃圾，不仅美容养颜，还能达到抵抗疾病的效果 。
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