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目前，泰达全队正处于在津调整期，而回顾球队此前在泰国的冬训，一个熟悉身影的回归令人倍感欣慰，他就是许久未见的惠家康。在经过漫长的治疗和康复后，惠家康与球队一起进行了冬训备战，虽然距离回归赛场尚需时日，但小惠对于新赛季依旧充满期待。
冬训对于职业球员来说早已经惯如往常，但是今年的冬训对于惠家康来说，却是等待已久的回归。去年七月在与江苏苏宁的比赛中遭遇左膝十字韧带撕裂重伤，让惠家康早早告别了 2022 赛季，直至现在转眼竟也过去了大半年的时间。尽管因养伤缺席了泰达队的昆明冬训，但惠家康还是赶上了球队的泰国拉练。
惠家康
天津泰达足球队队员
这也是之前跟俱乐部申请的康复周期，也都是按部就班走，日程也都是这么制定的，身体就是还是按部就班地进行康复，跟着预期走，恢复情况还是很不错的。（采访时间：2022 年 1 月、下同）
因为此前有过在外疗伤的经历，惠家康在去年受伤之后很快抵达德国进行了手术，与德国国家队以及拜仁等豪门有着长期合作的康复中心为他的初期康复提供了最好的保障。不过由于签证原因，惠家康在去年十月底只能回到国内筹备下一阶段的康复计划，最终在俱乐部的安排下，他又踏上了前往韩国的疗伤之旅。
惠家康
天津泰达足球队队员
德国第一个康复阶段完成后，刚刚又通过康复中心的一个测试项目，然后逐渐过渡到慢跑，正好到韩国进行第二阶段康复，接着再过渡到慢跑和一些有球训练。
半年多时间的国外康复训练为惠家康的身体机能恢复打下了一定基础，但回到球队之后，他在泰国期间仍需在康复师的单独带领下进行训练。除了常规的按摩理疗手段，小惠的康复训练还必须要辅以专业仪器，以此才能让他的神经肌肉协作能力得到更好的激发。事实上，对于在近两个赛季饱受重伤困扰的惠家康来说，这并非是他第一次体会到康复期的枯燥与漫长，也正也因为熟悉，他才对其中的痛苦早有预计。
惠家康
天津泰达足球队队员
刚受伤的那几天确实感觉打击挺大的，那时候整天都在想，不相信这是真实的，总感觉睡一觉醒了之后是不是像做梦一样。但是醒了之后腿的真实反馈真的很疼，也让自己相信受伤确实是真的。之后经过长时间调整，现在心态也逐渐好了许多。
千锤百炼始成钢。对于职业道路多少有些坎坷的惠家康来说，经历的痛苦不能让所有人感同身受，但因内心强大而散发出的坚定却是可以被所有人看到。虽然在泰达的八年时间里早已见惯了球队的人来人往，但比起每一次的重新出发，今年冬天留给他的考验只会更胜以往。与其怀抱对未来的多余担心与焦虑，小惠还是更愿意珍惜他能够努力的每一分、每一秒。
惠家康
天津泰达足球队队员
之前在异国他乡，总感觉没着没落，回到大部队自己心里确实踏实很多，也见到了很多新的面孔，这也意味着要重新竞争，竞争压力也越来越大。也是挺期待的，这种遇到这种竞争的压力，让人感觉挺兴奋， 同时促使自己更努力。
虽然心中期待着康复进程能够不断加速，但完全的恢复势必须要经历一个循序渐进的过程，惠家康只能让自己的身体在其中不断地过关、升级。虽然联赛的推迟让他有了更加充裕的时间去追赶球队的步伐，但真正想要回到赛场，恐怕还要耐心等上一段时间才行。
惠家康
天津泰达足球队队员
手术的时候，包括后期的康复，听了很多意见。这次治疗也是按部就班的。不管是康复的效果好与坏，都有一个时间表，按照那个时间表走，可能还需要康复一段时间。
球迷们在等待着泰达飞翼的重新起航，但又难免担心已过而立之年的惠家康是否还能找回最好的自己。面对这样的疑问，小惠没有多言，毕竟只有行动和时间才能给出答案。在更多的责任与使命面前，他想要回报的其实不只一份期待，更是一份他给自己的承诺。
惠家康
天津泰达足球队队员
随着年龄的增长，可能在队里的角色和责任发生一些变化，毕竟心态已经逐渐成熟 ，很多人也都安慰了我，自己心里确实是逐渐沉淀了很多东西，会有一些想法，但还是会期待更好。
虽然错过了很多与队友们一起共庆胜利的时光，但翻掉过往，更重要的是惠家康正在与队友们一起创建着新的希望。对于小惠来说，向着成熟的蜕变之路的确波折，也因此，他才对 2022 赛季有了更加简单的期待。
惠家康
天津泰达足球队队员
这么多年在天津反正经历了很多，提升最大的就是心态，让自己心态越来越成熟，然后再加上这几次伤病，可能越经历对自己心里和思想变化就越大。2022 年的目标其实之前想的最简单的就是能重返绿茵场、重返赛场，就已经很开心了。
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