“日本”这两个字，虽然不好听，但在“理性分析，为我所用”的理念下，有很多值得借鉴的方面，比如服务意识、经营理念、长寿的秘诀等等。
日本人均寿命为84.2岁，居全球首位，而我国的平均寿命为76.4，比全球多了8年。
日本人为什么活得最久？这到底是怎么回事？为了解开这一谜题，相关单位专门做了一项调查，让人一看便知日本人长寿的四大习惯。
1、多样的食物+喜欢吃鱼
日本人之所以能活到现在，是因为他们的饮食习惯很简单，平时除了少吃油和盐之外，就是不能吃红肉。其次，倡导多样化的膳食，每天摄取超过30种，尤其是多吃一些水果、牛奶、蔬菜。日本人特别爱吃鱼，特别是深海鱼，由于其营养丰富，在餐桌上堪称美食。
2、适当锻炼，以保持良好的体质。
近年来，日本街头的怪事发生了，开车的人越来越少，骑自行车的人也越来越多，日本的汽车也越来越多，少开车多运动，都与体重控制条例有关。
3、慢节奏的生活+健康的生活
日本是发达的国家，尽管现在已经很发达，但他们的生活节奏并不算太快，他们崇尚的是“八分力”，八分力已经足够，而另外两分，就是要保存实力。就是“慢半拍”，让他们的生活压力大减，可以尽情地享受生活。另外，日本人还积极地追求长寿，因此被列为“全球最长寿民族”。
4、医疗条件+例行化验
日本的社保体系比较健全，医保覆盖的范围也比较广泛，如果患上某种大病，个人负担就会减轻，特别是老年人，不用担心“老无所依”；再加上日本人有定期体检，可以随时提醒，更重要的是，日本的医疗水平，在世界上都是顶尖的，就拿日本来说，五年以上的存活率，就能达到60%以上。
长寿的身体并不是与生俱来的，需要养成良好的生活习惯。
中年女性要注重保养
步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。
全球最长寿的人！日本人长寿的秘密在于四大习惯。可以说，人的长寿不是一件两件事情，而是饮食、运动、情绪、医疗等方面的“大成”，上述四项虽然不能涵盖所有，但也可以解释日本人为什么长寿。