近些年，喜欢爬山的人越来越多，登山畅游，既有雅趣，又可健身。不过，登山也是一个技术活，登山前应采取一些措施以保护好自己不受伤害，那怎么为登山做准备呢？最美旅行整理了文章，欢迎阅读。
1、登山前就先检查身体。
尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身体检查，以免发生意外。
2、事先了解好登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。
3、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。
4、带好衣物早晚御寒，防止感冒。
5、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
6、登山时思想要沉着，动作要缓慢。
尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
7、旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
8、要尽量少带得李，轻装羊进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡得走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
9、在山中遇到雷雨，不要到山顶或树下躲避。最好在洞穴中避雨。
10、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
