2022成都马拉松是自己参加的第一场正式比赛，首战告捷，充满坎坷！
2023成都双遗马拉松是个人第二场比赛，有了跑成马的经验和教训，本场赛事以安全第一，成绩其次，以“享受”为主，乐享美食和美景！
2022成马比赛到19公里时，双腿肌肉抽搐疼痛，主要原因是：
1、处在E区第一排，为了追寻D区215兔子，前5公里速度最快达530，太快！
2、跑前热身不足，人挨人，没办法热身，全身没活动开！
3、头晚睡眠质量欠佳，没休息好！
本场比赛自己位于B区，是半马的首区，位置比较靠前，跑起来相对顺畅一些。
全程配速大致规划为：前5公里配速控制在6分半～7分，5～10公里上到6～6分半，10～15公里降到6分半左右，15～21公里控制在7分左右，这样就可以破成马的219。
既然自己报了成都双遗马拉松，上次是忍痛跑完，这次即使含着泪，也要跑完！当然，更希望自己安全顺利、开心愉快地完赛！
从深圳坐火车到张家界有N582次车。从深圳出发时间是上午11：05。到达张家界是次日03：34。
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