现代人的饮食习惯和一起大不相同，现在多数人不需要再担心吃不饱的问题，更多的是转型成功后，开始担心合理饮食的人居多。现代医学指出，人由于吃的东西变多了，但是没有节制，暴饮暴食，是导致个体肥胖的原因之一。而肥胖可能会给身体带来患“三高”疾病的风险增加，三高是目前威胁我过中老年人寿命的一大“杀手”，需要每个人为自己的健康着想，避免过度肥胖。
肥胖的原因是“它”？吃饭时有这个习惯，或许肥胖离你不远
曾有研究人员对日本一所学校的学生进行为期三年的跟踪调查，对比了多个样本的数据，其中包括吃饭的速度、体重的变化等多项数据。最终的结果指出，随着吃饭速度的提升，多数学生的体重呈现上升的趋势。因此研究人员认为，吃饭太快是导致人们发胖的原因之一。
吃太快有什么危害
1.影响营养的吸收
我们人体就像是一个复杂的系统，做什么都是一环接着一环。吃东西时，食物从口腔中进入身体，在口腔中进行咀嚼，使大件食物被初步分解成一小块的状态，然后送到胃肠道再次通过胃液的作用，分解、消化、并吸收。人的口腔不单只是起到分解食物的作用，同时我们的唾液也具有一定的消化食物的作用，若是吃得太快，所有的食物还没经过充分的咀嚼就被送到胃肠道，或许食物其中的营养就不能吸收的这么完全。
2.消化不良，加重胃肠道的负担
吃东西时像囫囵吞枣一般，吃得太快，容易造成身体出现消化不良的情况发生，常表现胃打嗝、胃胀、胃腻等的问题，若是吃的东西不够干净，在咀嚼时又没有及时的发现，快速的就被吞到胃中，还可能引起胃部不适，胃泻、胃痛等的情况发生。
3.或许会增加慢性疾病的发病概率
研究指出，短时间内进食过快，容易造成身体内的血糖快速升高。增加身体患高血糖、糖尿病等的风险。同时吃饭太快，人吃饱的信号不能及时的传达到大脑，大脑难以指挥身体停止进食，容易造成吃得过多，诱发肥胖的发生，使人体患各种慢性疾病的风险增加。