年末各种聚会、聚餐，免不了大吃过后要面对的身材走样，像为了维持身材可以说是不遗余力的韩钮就有很多减肥新招，最近有一位韩国小姐的减肥tips就被网友喻为根本是奇迹，原因就是她在产后短短三个月内、快速甩肉17公斤！
这位Sharon是2006年的韩国小姐冠军，身材不仅高挑、几乎没有一丝赘肉！之前也常常在节目中露脸，不过婚后就引退成为幸福人妻。
虽然说能当上MissKorea本来就一定是身材很好，但是她在怀孕时是真的胖很多，不像那些明星怀孕都不胖的！她是怎麽在产后短短三个月内、甩肉17公斤呢？她之前就曾经在节目中说过靠的就是汤匙！
另外这个汤匙减肥法最初是少女时代独创的减肥方式，但是最近在韩国又因为Sharon被发扬光大，这就跟小编一起了解一下吧！
汤匙减肥的饮食顺序
首先重点就是改变饮食顺序，餐前先吃点水果，接著是配菜，最后才吃主食，并且注意一定要饮食均衡，有菜有肉、不可以节食。
什么是汤匙减肥法
其实最主要就是一餐只能吃8大匙的分量，也别想说要用碗公汤匙、就是一般的用餐汤匙啦！在用餐前先用8支汤匙挖好固定份量的饭（当然最好是糙米），再搭配不同配菜，兼顾营养又不用担心吃过多。
另外每一汤匙一汤匙进食时，Sharon建议将时间拉长、慢慢咀嚼，这样不仅让食物慢慢消化、也会增加饱足感。
这个汤匙减肥法的优点就在于不用为了减肥而忌口、节食，甚至还可以吃饭！而且一餐8大匙的分量也可以摄取到均衡的营养，不用怕因为减肥饿昏头。
Sharon也说自己3个月之内每餐都照着做，饮食管理好后，她也会搭配热瑜伽或皮拉提斯，来加强雕塑曲线，这才瘦回原本的身材！
年后大吃身材走样的女孩，不妨一起试试看吧！