儿科医生:三种食材煮粥喝,孩子吃饭香,睡觉香,个子蹭蹭长!

夏季了,细菌滋生、空气干燥,有很多家长不停的抱怨:现在的孩子太“捣蛋”,隔三差五的生病,恨不得“住”儿科门诊!

闺蜜就三天两头的跟我发牢骚,说:孩子想吃什么就给买什么,营养也不缺,还是总生病,我都恨不得带孩子住医院了,前几天给孩子做了个体检,医生说孩子没问题,就是脾胃虚弱,需要细心呵护,考虑到孩子还小,不能对药物产生依赖性,让饮食调理。

事实上,不止闺蜜家的孩子脾胃虚弱,“十孩九虚”,一点都不夸张,现在的孩子吃的杂,家长又“溺爱”,吃啥给啥,根本没有顾忌孩子脾胃能不能承受,看似吃了不少,实际上脾胃“承受”不了,都堆积体内了,所以孩子的抵抗力才下降,三天两头生病,阻碍了孩子的发育。

孩子脾胃虚弱,身体会自觉的发出3个“求救信号”,家长不要不以为然:

1. 睡不安稳:中医有言:“胃不和卧不安”,孩子脾胃不好,食物堆积体内,肚子不舒服,夜晚睡觉会翻来覆去,来回变换睡姿,甚至盗汗、打呼噜、说梦话、半睁眼,尤其是喜欢“抱肚趴睡”,老蹬被子。

2. 皮肤暗淡:“脾胃是气血之源”,孩子脾不好,气血运化不畅,不能及时输送到皮肤,孩子的脸会变得蜡黄、暗淡无光泽,眼睛红肿,眼袋明显,没精神。

3. 消化超“难”:孩子脾虚,运化力不足,食物很难被彻底消化,孩子明明没吃多少,肚子一直胀胀的,嘴里还发“臭”,久而久之,孩子很容易便秘、腹泻,甚至是积食。

孩子脾胃虚弱、积食?不爱吃东西,3种食材煮粥喝,宝宝吃嘛嘛香,个子长!

孩子脾胃虚弱,又不能靠药物缓解,“是药三分毒”,也不能听之任之,只能饮食调理,给大家分享一个“万能消食养脾方”,3种食材熬个粥,孩子常喝,吃饭香、睡觉香,个子蹭蹭长。

【食材准备】薏米、山药、红枣、双低聚乳清

【制作方法】

1. 山药洗净,削皮切块;红枣洗净去核,切碎;

2. 薏米洗净放足量的水,加入山药;再放红枣、加适量冰糖,开火熬粥,至粘稠即可;

3. 最后加入适量的双低聚乳清,搅拌均匀,盛出来给孩子喝就行了,大人想喝也可以。

【原理】山药属于“药食同源”的食材之一,能够健脾养胃;薏米利湿健脾;红枣和胃养血,而最后加入的双低聚乳清能够增强脾胃活力,消除积食,促进孩子营养吸收,提高免疫力,改善孩子的体质。

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