鸣潮里送的体力不能靠反复打怪或刷地图无限获得，稳定来源主要是自然恢复、版本邮件、限时活动、签到奖励和成长任务中的结晶溶剂。普通结晶波片上限为240点，每6分钟恢复1点，24小时自然恢复240点；结晶溶剂每个恢复60点。每天上线后先领取邮件，再打开活动查看签到、限时任务和活动商店，最后检查成长任务与免费奖励档，能领取的体力道具都要手动收取，不能只完成任务后等待自动到账。
获取效率最高的顺序是版本邮件与补偿、限时签到、活动任务、活动商店兑换、成长奖励。版本更新后优先进入邮箱，补偿邮件通常有领取期限；活动界面则要分别查看签到任务兑换三个分页，先完成当天可做的目标，再用活动货币换结晶溶剂。活动商店如果出现结晶溶剂，应优先兑换，其次再考虑经验材料、贝币或普通养成道具。部分奖励属于一次性内容，不能重复刷，因此新玩家应先推主线解锁活动、任务和周期挑战，不要把时间花在寻找所谓的固定体力掉落怪上。
开荒阶段获得的结晶溶剂，优先补角色突破、武器突破和关键技能材料，不建议一拿到就全部投入声骸副本。模拟训练场通常消耗40点波片，讨伐强敌、战歌重奏和无音清剿通常消耗60点；如果主力角色马上要突破，使用1个结晶溶剂正好补60点，再按角色培养界面的材料追踪前往对应副本，优先挑战当前已经解锁的最高奖励难度。前期只需先给主力队凑出能用的声骸，等角色等级、武器等级和技能等级稳定后，再集中使用存下来的体力刷无音清剿。
每天的240点普通波片应尽量清空，按照副本消耗计算，可以完成6次40点材料本，或完成4次60点首领、周本或无音清剿；当前没有明确养成目标时，优先刷主力角色下一阶段必需的突破材料，避免波片达到240点后停止恢复。大世界击败残象并吸收声骸不需要消耗波片，只有在无音清剿等副本结算奖励时才会消耗体力，因此可以先免费跑图收集声骸，再把结晶溶剂留给确定需要的材料。星声购买波片只适合角色即将突破、活动即将结束等紧急情况，日常不建议用抽卡资源换体力。