弹指神通功，也叫弹指功，是一种极具技击实用性的武术秘籍，以下是对其高效修炼策略与实战技巧的详细阐述：
一、修炼策略1、养气为基础
姿势：盘坐或骑马桩均可。
步骤：端正身体，双目微眯，调匀气息，静心凝神，意守下丹田（脐下一寸三分），意守时无须过于刻意，似守非守，呼吸自如，使自己处于一种松静自然的状态，当入静到一定程度时，小腹丹田处会有微微发热的感觉（即得气感），此时不必理会，依然保持入静状态，大概练习20~30分钟即可收功。
收功：收功前默念几遍“我要收功了”，然后将双手互搓至掌心微微发热，双掌相叠（男左下右上，女反之），掌心轻贴小腹处，先顺时针缓缓摩腹三十六遍，再逆时针三十六遍，收功完毕。
频率：此步养气为功法基础，可早晚单独练习，持之以恒，以后与后面步骤衔接练习时，收功步骤可省去。
2、运气强化内劲
时机：假以时日，待觉下丹田有很强气感时（所需时间因用功勤懒和各人情况而异）。
步骤：以意导气，使丹田之内气沿手臂达于手掌（注意不可使气沿经络而行，因气行经络必将遇穴阻留，使气血不能快速顺利完全地达于指端），屈中指，将拇指面压在中指的指甲上，拇指用指力内压，中指用力外伸，二指僵持不下，意守二指指端，至手指酸痛难忍之时，缓缓收劲，屈伸手指活动一会，以防手指僵滞，不利气血运行，休息一会后，如前法重新开始练习，周而复始。
频率：每日早晚各练半小时左右，闲暇时也可随时随地而练。
3、弹指练习
时机：苦练半年之后，中指之力已经很强了。
步骤：以后练时意守二指端约半分钟后，将拇指从中指指头滑脱，中指失去拇指压力，势将向外弹出，如此周而复始。
频率：每日早晚各练半小时左右，闲暇之时也可练，但早晚练完之后应以活血散瘀的洗药泡洗手指，以利气血畅通。
4、弹石练习
步骤：在拇指指面与中指指甲之间夹一扁圆小石子，意守二指约半分钟后，将小石子向外弹出。
目标：先练到能将小石子笔直弹出十米之外才开始下落，再练石子的准头，随练功时日增长，功力自能越练越深，石子弹出的劲力自能越来越强，越来越准，以致能弹石落鸟。
进阶：当练到一指弹出可洞穿半寸厚的木板时，弹指功的外功就算练成了，然后再精研经络穴位之道，丈余外便可胜敌于弹指之间。
5、外功辅助
方法：以中指指甲由轻及重地弹击硬物，练习时间和硬物可自主掌握，尽量在个人能承受范围内即可，随时随地均可练习。
进阶：当练到一指弹出可洞穿半寸厚的木板时，弹指功的外功就算练成了。
注意：练习后最好同时辅以洗药泡洗手指，单练外功对身体手指也会产生一定的损伤和危害，故此练习者必须慎之又慎。
二、实战技巧1、精准定位：在实战中，要充分利用弹指神通的远程攻击能力，精准定位敌人的要害部位，如穴位、关节等，以达到一击制敌的效果。
2、灵活应变：弹指神通虽然威力强大，但也需要根据敌人的实际情况进行灵活应变，当敌人距离较远时，可以运用内劲将石子等小物体弹出，以攻击敌人；当敌人距离较近时，则可以运用指法直接攻击敌人的要害部位。
3、配合身法：在实战中，身法的运用同样重要，通过灵活的身法，可以躲避敌人的攻击，同时寻找合适的攻击机会，可以利用凌波微步等身法，在敌人周围快速移动，寻找破绽进行攻击。
4、注重武德：弹指神通虽然威力强大，但修习者必须注重武德，不可恃技伤人、以强凌弱或胡作非为，在实战中，要遵循武术的道德规范，尊重对手、尊重比赛规则。
要想精通弹指神通并在实战中发挥出其强大的威力，需要掌握正确的修炼策略和实战技巧，还需要注重武德修养和身心健康的平衡发展。