家家月嫂相信你听过类似的话：“寒从足下生，百病凉上起”。
最近天气一天比一天冷，家长们开始给宝宝穿上厚厚的衣服，也特别注意宝宝脚部的保暖工作。
据一些研究显示，如果婴儿时脚部受凉，长大后容易患上关节炎、痛经等疾病。
那冬天晚上这么冷，宝宝睡觉到底该不该穿袜子呢？下面家家月嫂告诉你！
经典案例
在天气刚变冷的时候，宝妈小雪担心宝宝着凉，就给娃穿上厚衣服，套上厚袜子。
晚上睡觉时，怕宝宝踢被子，也让他穿袜子睡觉。
一次半夜醒来，小雪本来是看宝宝有没有踢被子，却发现满脸通红、头上也有汗、眉头皱巴巴，额头摸起来很烫，以为孩子是发烧了，赶紧叫老公起来，带孩子去医院。
医生给宝宝测了体温，发现有38℃，及时对宝宝退热，并询问家长情况。
连小雪都很纳闷，为什么宝宝穿上袜子睡觉就发热了？难道宝宝不应该穿袜子睡觉吗？
要不要给宝宝穿袜子睡觉呢？
冬天温度确实比较低，但这并不表示宝宝一定要穿袜子睡觉。
第一，脚部是人体的散热部位，而宝宝新陈代谢快，在宝宝睡着之后，身体也热得快，需要通过脚部出汗来进行散热。
第二，宝宝脚部即使暴露在空气中，摸起来也凉凉的，但这并不表示宝宝冷，有可能是宝宝脚部毛细血管遇冷自动收缩的结果。
如果天气没那么冷的时候，让宝宝穿袜子睡觉，会有这两个方面的影响：
1.发烧
人在睡梦中出汗量可达到平时的2倍，如果宝宝晚上睡觉穿袜子，身体的热量就难以排出，反而会让身体越来越热，汗也会越来越多。
当宝宝觉得热了，就会通过踢被子等其它方式来降低自己的温度。
原本就出了汗的宝宝，又裸露在温度低的环境，很容易就感冒发热了。
2.有脚气
当宝宝套上袜子去睡觉，出汗之后所遗留下的汗渍就容易附在袜子上，很容易滋生细菌，捂出一些皮肤病，比如脚气等。
哪些情况宝宝才需要穿袜子睡觉？
（1）宝宝刚出生不久
曾一度有妈妈惊讶于新生儿即使在夏天也要穿上袜子，这不奇怪。
新生儿在出生后由于体温机制还不完善，他们在子宫内主要由母体负责提供能量维持体温，出生后就完全依靠自己的新陈代谢来供能。
但新生儿的心脏都是比较小的，血液也较难达到这些身体末端的，而且宝宝自身调节温度的能力是比较差，所以脚丫经常都是冰凉的，建议给宝宝穿上宽松的袜子保暖。
（2）抵抗力较差的幼儿
常见于早产儿、超轻儿、营养不良的幼儿，他们会由于体质较弱、阳气虚，末梢的血液供给不足，他们比同龄孩子更害怕寒冷，常年体温也较低，也经常感冒生病。
为了避免脚部受凉、病菌侵袭，冬天最好还是注意脚丫保暖。
（3）睡了很久脚还是冰冻的孩子
除了一些体质减弱的成人，一些孩子也会出现这样的情况。
冬天时大部分时间都是四肢远端的手足很冰，晚上在被窝里藏了很久脚部还是冰冷的，过于冰冷会影响孩子入睡和睡眠质量。温暖和舒适更利于孩子的高质量睡眠。
（4）家庭环境温度低于20℃
考虑到宝宝自身免疫力、抵抗力比成人要低，因此要想宝宝不受凉感冒，起码要保证室温达到20℃。
一旦温度低于这个标准，那么对于宝宝来说，是不能起到适宜的保暖作用的。
这时候，宝宝脚部暴露在空气中，很容易受凉，最好还是穿着袜子睡觉。
如何给宝宝选袜子？
1.不要挑袜口过紧袜筒过长的袜子
小宝宝的脚长得和大人完全不一样，没有脚踝，小腿也很粗短。因此袜筒不宜过长，短短的一截即可。
袜子的松紧口要宽一些，松紧适度，撑开套在宝宝脚踝处不会勒肉。
2.买回来以后把袜子翻过来，剪掉里面所有的线头
防止线头缠住脚趾引起血液循环不畅。许多提花形成的线也应当心。
3.宝宝袜最费功夫的地方是袜头和袜底
应挑选接缝密实牢固，袜头袜底厚实的袜子。
4.袜子应该稍稍大一点
给宝宝脚的生长留了余地，也不容易顶破。要定期给宝宝剪指甲。
5.袜子最好成打购买，花色尽量简单
这样便于每天洗换和搭配。如果弄丢了一只，也能配同样的其它袜子。
6.纯棉袜子柔软、透气、吸汗，最适合宝宝穿
妈妈们可以查看袜子的材质说明，请认准100%或90%以上纯棉质地的袜子。即使到了冬天，依然要把纯棉袜子当作首选。
如上图袜子的标签，成分标明含有95%的棉，宝宝的袜子至少要保证含有90%以上的棉。
而上图这款袜子只含有30%左右的棉，家家月嫂不建议妈妈购买。
7.最好不要给宝宝穿厚袜子
小宝宝都是“小汗脚”，因为儿童处于身体发育旺盛时期，基础代谢率高，但脚部又是汗腺最密集的地方，所以宝宝在剧烈运动、长时间走路后，脚汗就会特别多。
即使在冬天，宝宝的袜子也是湿漉漉的。
厚袜子不透气，只会让脚汗加重，宝宝脚部极有可能会得脚气病或脚部感染，冬天排汗不及时还可能会生冻疮。
只要不是在冰天雪地的环境，一条薄厚适中的纯棉袜就足以满足TA的基本保暖需求。
家家月嫂碎碎念
对于宝宝穿不穿袜子这个问题，其实没有绝对正确的答案，宝宝身体有属于自己适应温度变化的调整过程。家长们过多的保护，反而对他们会形成负担。家长们应根据宝宝自身的情况来决定，做好保暖工作哦。
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