感觉自己是顺产里的幸运宝宝,几个个人总结的经验分享给大家~用得着的自取,有疑问的也欢迎交流吖!希望能帮助更多的准妈妈顺利生产!
1、孕期控制体重,确保宝宝不要太大一只
2、孕37周开始,每天喝山楂水或者茉莉花水
3、足月之后提前让医生帮你检查一下产道,看看宫颈条件,如果太硬或者太长就要做好抗战准备,同时针对B超做出来宝宝的体重评估一下你的产道压力大不大,提前做心理准备
4、顺产生的时候不管打不打无痛,都不要和那个疼痛对抗,如果打了产程会长一些,如果不打会快一些,你根据你的开指进度看,能打还是打了,我是开指太快没必要打了
5、拉玛泽呼吸法必须学起来熟练练习
6、生的时候不要害怕,请个导乐,这钱不要省,一辈子就这么几次,导乐比所有人都更能在那个时候安慰到你!!!宫缩来的时候动起来,颠瑜伽球、走路、下蹲都可以,只要你第一产程准备得好,生的就会很快
7、第二产程保持清醒,再疼也会比第一产程最疼的时候好点,因为你的用力会抵消一部分疼痛,缓缓用长力,像拉臭臭一样,听清楚助产士的指挥,叫停必须马上停!!孕妈们在孕中开始跟着手机应用G动做凯格尔运动,锻炼盆底肌,可以增强分娩的动力,加速第二产程,加快顺产时间,预防侧切撕裂的问题。
8、如果有关系好的医生最好让她陪一下,关键时刻如果能在你用力时帮你从上面把孩子推一把能事半功倍,还能通过帮你推看着控制撕裂和侧切
9、还有一点我也不知道有没有效果但是我这么做了,就是随时和孩子多沟通,告诉他什么时候需要怎么样配合你,生的时候鼓励他和你一起努力
最后祝所有妈妈们都能无侧切无撕裂超快顺产!