25分钟超快顺产无侧切!秘籍分享!
总结顺产时的一些经验所得和技巧!希望可以帮助到你们!大家可以保存起来生产之前温故一下!
祝大家都超快顺产无侧切无撕裂~妈妈们都是伟大的人!
1.如何发力和发力的姿势
当宫缩开始时深吸一口气憋住,眼看向肚脐像拉粑粑一样往下用力,坚持10秒接着换气重新深吸气憋住往下用力10秒换气,重复至宫缩结束就不要再用力了,休息等待下一次宫缩! (切勿盲目用力)两脚脚跟蹬在产床的两边脚蹬处, 双手拉紧两侧把手向上提(像提东西一样) 身体贴近产床,不要左右摇晃!
2.拉玛泽呼吸法
可以帮助我们减轻分娩的疼痛,也可以分散注意力,在生产前一定要学起来形成固定的记忆,以免生产时紧张忘记!之前笔记有分享拉玛泽呼吸法,需要的可以去看一下!
3.孕期运动
孕期妈妈坚持运动对生产有极大的帮助,孕中期胎儿稳定下来以后下个手机G动app跟做凯格尔运动,锻炼盆底肌,增强盆底肌力,助力顺产,预防侧切撕裂的问题
4.吃饱喝足
在生产前一定一定要吃饱,因为生孩子真的很费力气,也可以提前在待产包准备巧克力带进产房,饿了就赶紧吃点(吸管水杯也一定要带着)
5.配合助产士,禁止大喊大叫
产房里唯-可以帮助你的就是助产士,一定要听医生的指挥,切勿盲目的用力,否则就会导致侧切或撕裂,让用力时就深吸一口气憋住使劲往下用力,让停时赶快收住!生产都很疼,但是大喊大叫也无济于事,相反医生也会被我们]叫得烦躁,最重要的是会浪费我们的力气,延长生产的产程!
6.哈气防撕裂!
当孩子头出来时,助产土就会告知,那我们就不要再使劲用力了,那样很容易造成撕裂,这时候要用到拉玛泽呼吸法里的哈气呼吸(嘴巴哈气像吹蜡烛一样)
接下来你就会听到孩子的一声啼哭宝贝就来到你的身边啦,你的身体会感觉瞬间不疼了!每个妈妈都是伟大的好孕传给你们!