对很多宝妈而言，只有睡觉的时间，才是真正属于她的。白天忙着收拾家务，忙着照顾宝宝，忙着……总之，时间安排的特别紧张，就连坐下歇歇的时间都没有，真的像陀螺一样。
就连心心念念的手机，白天也只能充当背景板，只有晚上等宝宝睡着后，才“偷摸着”拿出来。跟很多朋友聊天，她们表示：孩子上幼儿园之前，基本上都是如此，忙到没有时间摸手机，更别说聊天了。
临睡前，收到了闺蜜的消息，她说：不知道是太累了，还是手滑了，拿在手里的手机，突然就不小心掉落了下来，砸到了孩子头上。闺蜜当时吓坏了，既怕好不容易哄睡着的孩子突然醒来，又怕不小心砸疼了他。
真的应了那句：意外，无处不在！若是没有玩手机，跟孩子一起睡着的话，这样的事情就不会发生。好在闺蜜孩子没有醒来，只是在睡梦中不断翻身，在她耐心的哄睡中，再次入睡。
理解妈妈们的无可奈何，想趁着睡前刷会手机。但是从健康的角度来说，无论是对自己，还是对孩子，都是不好的！黑暗中，手机发出的刺眼光芒，对皮肤、对睡眠质量，都有影响。
手机蓝光的影响，远比想象中要大
之前在网上刷到一个视频：黑暗中，妈妈乐此不疲的玩手机。原本已经睡着的孩子，也在她的背后，偷摸着看手机。悲催的是，妈妈压根不知道，直到她翻身时，孩子才说了一句：妈妈，你这个姿势，我看不到手机了！
那一刻，这位妈妈吓坏了！因为她不知道孩子何时醒来？也不知道在黑暗的环境中，孩子看了多久？更不知道，手机蓝光对孩子眼睛和视力的影响，到底有多大？内心除了担忧，再无其他。
确实，孩子的眼睛还处在发育的关键期，他们的视力也不太稳定。经常关灯看手机的话，很可能会影响他们的视力发育，出现不同程度的近视，或者弱视。而且伤害一旦造成，就很难再恢复，对孩子日后的视力影响，也是不可预估的。
对了，孩子还正处在发育的关键期，睡眠对他们的影响不言而喻。很多父母不知道，手机蓝光在黑暗中，会影响孩子身体的褪黑素分泌，会影响他们的睡眠质量。尤其是睡前孩子跟着看手机，还可能造成他大脑兴奋、睡眠不稳定等问题。
与其等到日后抱怨孩子沉迷手机，不如先从自身开始调整。作为孩子的榜样，只要妈妈能把时间、心思全部放到他的身上，愿意陪伴和关注，相信孩子长大后，也不会总是玩手机，这便是所谓的“因果”关系。
若是可以，还是希望宝妈都能放下手机，把时间真正留给孩子。既然白天那么辛苦，何不趁着这点时间，也让自己赶紧快速进入睡眠呢？这样的话，对自己的状态和健康，也很有好处。晚上玩手机，晨起后有种老五岁的既视感。
哄娃睡觉的时间，宝妈要学会合理利用
1、孩子睡前的时间
白天太忙，跟孩子交流的时间太少，那就趁着哄睡的时间，再次让亲子感情升温。聪明的妈妈，会趁此机会培养孩子的习惯，从睡前洗漱、洗脚到讲故事、阅读，每一分时间都特别珍惜。
个人卫生，真的需要从小培养，要是等到牙齿坏掉，真的为时已晚。再有就是亲子阅读，很多父母觉得讲故事太小儿科、亲子阅读是浪费时间，殊不知孩子的语言能力、思考能力，都是靠睡前故事一点点激发出来的。
2、孩子睡着的时间
在睡觉这件事上，每个孩子的状态不一样，重点还是在于睡觉习惯的养成。有些孩子，他们可能听完故事，就已经进入梦想；而有些孩子，他们总是各种哭闹、各种睡不着，妈妈只能跟着受累。
好不容易睡着，那妈妈就好好珍惜接下来的时间，要么做一些简单的运动，放松自己的身心压力；要么睡前泡泡澡，多爱自己一点。若是真的想要玩手机，那请离开孩子身边，把空间留给他，也把危险带走。
写在最后：带娃路上，每个环节都需要权衡利弊，明知道伤害那么大，为何还要拿孩子的健康做赌注呢？手机很好玩，但童年真的很短，趁着孩子需要，妈妈多花心思陪伴，不好吗？