大家好，欢迎来到城市修行空间。
让我们先来一个无奖竞猜：
猜猜下图是什么物品？
图源于网络，侵删
A.饭盆
B.UFO
C.手碟
答案就是C.手碟～ （回答饭盆的朋友记得关注自己的体重咳咳咳...)
手碟是一种新兴的打击乐器，2000年才诞生。
学习手碟，不仅可以get一个在朋友圈捞赞的新技能，还可以帮助你缓解压力，净化内心。
用手指或手掌在手碟的不同位置进行敲击，手碟产生震动，会发出空灵且温暖的乐声。这种声波和人体产生共振，可以起到疗愈的功效，赶走负面情绪，帮助平衡内在的能量。（部分内容来自手碟导师黄壬真）
对手碟感到好奇？城市修行贴心地为大家准备了两种学习课程：
1. 手碟学习体验课
没有接触过手碟，但是对手碟很感兴趣？想要丰富枯燥无聊的业余生活？强烈建议你来试一试这门体验课！
由专业导师带着零基础的你，感受手碟的神奇美妙之处。
2. 手碟学习系列课
只有一节体验课不过瘾？想要深入学习和深入掌握手碟这门乐器，还得通过系统完整的课程，用12个课程的时间，掌握科学的指法和基础乐理知识。
课程结束后，你将会从零基础的新手小白进阶到初中级水平，能够演奏完整的手碟乐曲，甚至进行简单的即兴演奏，你还可以录制自己专属的手碟冥想旋律哦。
很快第一班就要开课啦～每班名额有限，先到先得哦。
新的一年快来试一试学习这个能够奏出美好音律的乐器吧～
（了解城市修行其他课程时间请看后面的双周课表！）
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想要提前规划和预约课程？这里有未来两周的课表，快来pick你的心动课程，早早预约吧！
先看看（1月17日-1月23日）下周课表安排~
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（1月24日-1月30日）下下周的课表也提前奉上啦！
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粉色为冥想练习型工作坊，以老师带领冥想练习为主
棕色为冥想学习型工作坊，推荐给喜欢边学边体验的你
绿色为心理类工作坊，在互动交流中自我探索与成长
紫色为生活方式类工作坊，在放松身心的同时学习乐器等技能
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在城市修行上线以来，我们收到了许多热情小伙伴的反馈与问询。
针对大家的这种困惑，也为了让大家能真正获得适合自己，符合自己心理需求并且真正能从中获得心理技术提升的课程，我们特地设立了1v1的售前咨询服务。
如果你对于城市修行的课程有任何的困惑，想要了解自己究竟适合哪项心理技术，我们都将为你提供定制专业的课程咨询以及预约购买服务~
城市修行的新课表会在每周五准时上新！
本次更新到1月30日！
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Practice In City「城市修行心理冥想馆」是KnowYourself旗下首家线下空间，主营「冥想」类工作坊和「心理」类工作坊；于2021年初落地上海市巨鹿路318号。
冥想类工作坊包括呼吸冥想、动态冥想、音疗冥想、正念冥想等多种形式，帮助不同程度的冥想用户体验、学习和进修冥想，并且在练习中关照内心、释放压力、训练大脑。
心理类工作坊围绕自我、亲密关系、家庭、性、人际、生活等主题开展，通过书写、舞动、叙事、绘画治疗等心理治疗技术，帮助参与者在学习、互动和讨论的过程中，探索自我，实现心理成长。
我们希望聚集和引领那群更早意识到身心健康的重要性的人们，在冷漠的都市中为他们提供一处虽然渺小却安全可靠的庇护场所，并在这里引导他们学习面对如今的世界所必需掌握的身心技术。
它也是一面旗帜，在它的召唤下我们可以遇见同类——我们都在城市的罅隙间为守护自己的内心开展练习——从而为自己的精神找到团体的归属之处。
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快来跟我们一同开启愉快的自我探索吧！
来城市洞穴，带你放松、觉察、成长。