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孕妈咪孕期不能缺铜少锰

孕妈咪应多吃些含铜丰富的食物，如海鲜、动物肝脏、粗粮、坚果和蔬菜（大豆和小扁豆）。而以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏，但由于食品加工得过于精细，或以乳品、肉类为主食时，则往往会造成锰摄入不足。

怀孕期间为什么要少吃土豆

孕妇若长期大量食用含生物碱较高的土豆，蓄积体内会产生致畸效应。有人推算，有一定遗传倾向并对生物碱敏感的孕妇，食入44．2～252克土豆，即可能生出畸形儿。

孕期如何“长胎不长肉”？

孕妇需要注意营养的摄取，这不仅为胎儿，更为自身将来健康。但凡事有度过犹不及，孕妇的体重需要合理增长，而不是盲目进补。盲目进补造成脂肪过度堆积，反而造成生育困难，造成妊高症、妊娠糖尿病。

准妈妈吃栗子的7大好处

板栗虽然很好吃，但剥皮却非常麻烦。这里介绍一种简单、快速的剥皮方法：先将生板栗一切两瓣，加开水浸泡后用筷子搅拌几下，栗子皮就会轻松脱去。但浸泡时间不宜过长，以免影响生板栗的营养成分。

提醒：怀孕期间 慎吃山楂

山楂具有行气、活血、化淤、促进子宫收缩等作用，可以用于治疗产后淤阻腹痛、恶露不尽、痛经或经闭等，但孕妇却不宜多食，否则会导致子宫收缩，引发流产。

妊娠胎动不安的食疗汤品

怀胎十月，是孕育希望和喜悦的过程，可是也难免会遭遇到阴道流血等流产“红灯警告”。如何有效安胎，让宝宝健康顺利成长是准父母们需要了解的知识。

预防出生缺陷勿忘孕期补锌

婴幼儿缺锌会引起严重的后果，不仅会导致生长发育的停滞，　而且会影响影响免疫防卫、创伤愈合、生殖生育等生理功能。若在胎儿和乳儿期缺锌，还会造成智力发育障碍。

素食妈妈孕期怎么吃？合理搭配营养也ok

孕妇要从植物性的食物中获取充足的营养，可以将各类食物配搭着吃，力求均衡，也是可行的饮食方式。但平常要注意菜式的变化，合理配搭。素食孕妇在补充钙质、铁质、维生素D及核黄素方面尤须注意。

孕妈冬季吃水果也要分体质 食后注意漱口

孕期适当进食水果可以帮助孕妈妈补充维生素和其他营养物质，即使是在冬天，也不应该拒绝。许多妈咪都注意到了，但是仍有不少孕妈咪在水果的食用方面存在误区。那么，冬天孕妈如何吃水果才健康呢？

警惕！孕期缺碘易致宝宝“呆小症”

孕期应有意识地增加碘的摄入量，特别是生活在缺碘地区的孕妇更要注意摄取富碘食物，坚持食用碘盐，使体内的碘能满足胎儿的生长发育需求。我国营养学会推荐的碘供给量，孕妇每日需要175mg，乳母需要200mg。

3方案6注意 职场准妈妈也能吃得健康营养

　　怎样吃出午餐营养来，相信是很多上班族准妈妈关注的问题。其实。无论是在外就餐还是选择自己带饭，只要注意营养的均衡搭配，工作中的准妈妈一样可以满足自己和肚中小宝宝营养

孕妈注意！缺少这些营养会影响宝宝健康

孕妈妈在孕期应该注意饮食多样、营养均衡，以免缺乏某些营养素影响宝宝健康。

吃燕窝真的可以保胎吗？

孕妇保胎吃燕窝？营养学家告诉我们，食用燕窝保胎可能仅仅是用金钱换取一点心理安慰而已，并没有真正的保胎作用。要让胎儿更健康，孕妇的保胎秘诀是：避免对抗性的运动但保持适量常规的身体活动；均衡健康的饮食；保持愉快的心情；保持合理的体重；补充叶酸；避免烟酒；服用任何药物之前咨询医生等等。

专家讲解科学的孕期饮食

孕妇在怀孕时口味也会相应的变化，酸甜苦辣咸什么味道才是最适合孕妇？专家表示，科学的孕期饮食不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育，所以孕妇怎么吃至关重要。

推荐：孕妈冬季最适合吃的6大食物

　　冬天虽然不是万物凋零，但却是人们抵抗力最弱的季节。尤其是对于各位孕妈妈来说，特殊的体质更需要倍加呵护。以下推荐6大食物，让各位孕妈妈2011年的冬季不再寂寞，不仅有宝宝

孕妈咪吃太饱易撑出八种病 建议少食多餐慢咀嚼

孕妈咪十月怀胎，十分辛苦，为了孕妇和胎儿的健康，周围的人常说，孕妇要多吃点。实际上，孕妇也并非吃得越多越好。孕妈妈吃太饱容易撑出病，轻则导致肥胖，营养过剩，重则可能会引起神经衰弱，肾病等。建议孕妈妈不要吃太饱，应少食多餐，进食速度不宜太快，多咀嚼。

四款好吃补血菜 助孕妈妈远离贫血

有资料表明，将近50％以上的准妈妈在孕期会贫血，贫血不仅会损害准妈妈自身的健康，对胎宝宝的生长发育也着不良影响，因此一定要做好防治对策，食疗就是一个不错的方法。

食疗方让准妈“吃”掉水肿

专家指出，孕妇久坐、久站都易水肿，饮食治疗最适当，每天进食些解毒利尿，加强新陈代谢的蔬菜、水果，如冬瓜、西瓜等。

孕妇爱吃油条胎儿易痴呆

如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾，这样天天积蓄起来，其摄入的铝相当惊人了。这些明矾中含的铝通过胎盘，侵入胎儿的大脑，会使其形成大脑障碍，增加痴呆儿的机率。

孕期恶心呕吐食欲不振怎么办？放松心情喝点汽水吧

怀孕时，最让人感到不适的莫过于食欲不振。该怎样引起食欲，让母体与胎儿都能得到均衡的营养，相信是孕妇颇为关心的事，专家表示，保证营养均衡，避免脱水是最重要的事，必要时可以喝些汽水或者吃些瓜果。

柠檬土豆止孕吐菠菜可保胎 孕妇安胎必吃的7大食物

孕妇是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。

大闸蟹葡萄不可多吃 准妈妈的秋季饮食要多注意

　　金秋时节，此时的大闸蟹肥满美味、甲鱼鲜嫩可口，让人馋涎欲滴。然而它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。有位妇女连续三年在秋季流产，她自己怀疑是习惯性流产，可细心的

孕期太“甜蜜”影响胎儿视力 孕妈应少吃高糖食物

医学专家指出，现代饮食结构决定孕妈摄入了过多的饮料和细粮，导致体内糖分过高，胎儿的晶体过早发育，因而容易导致近视。提醒孕妈咪，孕期应尽量少食用高糖食物，以免糖分摄入过多影响胎儿视力发育。

孕妈咪需补叶酸 卷心菜菠菜含量最高

补充叶酸对孕妈咪来说非常重要，孕妈咪可以在孕早期增加摄入蔬菜和水果的量，富含叶酸的蔬果包括卷心菜、菠菜等。

孕期食谱：营养好吃还能防妊娠肥胖的4款菜肴

到了妊娠中期，随着早孕反应消失，孕妈咪的胃口会大大增加。如果不注意控制体重，容易使身体肥胖起来。以下是几款既有丰富营养又热量较低的菜肴，孕妈咪经常食用有助于避免身体肥胖。