正确的坐姿是怎样的?

正确的坐姿是怎样的?

正确的坐姿是怎样的?

一、肩摆平

顾名思义就是肩部要成一条线。

二、头摆正

坐正的前提是你的头部要摆正,如果头部不正确抬起的话容易造成颈椎不适的症状。

三、挺胸

背挺直了,胸自然前挺了。就是昂首提胸的意思。大腿对称要放松,小腿竖直放平行。双脚向前摆得正,双臂用力要均衡。

四、背要正

就是我们的背部像柱子样直。否则会出现腰椎盘突出哦。

五、腿部

上半身头摆正,肩摆平,脊柱直,胸前挺。下半身大腿对称要放松,小腿竖直放平行。

错误坐姿带来的危害

一、偏头痛

托腮斜倚桌面,斜着眼睛看屏幕,斜倚在桌面上盯着屏幕?把听筒夹在肩膀和头之间接听电话?这些姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张,降低大脑皮层的供血。另外,过高或过低的电脑屏幕,会让你不自觉地耸肩、驼背,令颈椎也随之变形,极易导致偏头痛。

二、胸下垂

前倾+驼背,整个人窝在电脑前,盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾,这样会使得胸部会紧紧贴着桌边,慢慢地就会被挤压到两侧,造成变形和下垂。还有,伏案工作最容易导致驼背和肩膀前屈,这种坐姿会使胸部松弛无力,而没了力量支撑,乳房当然抵挡不住地心引力喽,会下垂地很厉害哦!

三、颈椎病

特别是教师跟计算机行业出现颈椎病的比较多,首先在我们工作的时候,面部总是向前倾,带动脖子向前凸出。长期下来,我们的脊椎必定会出现肌肉变性。僵硬。动一下就会有嘎吱的响声,这就是颈椎病的现象。

四、鼠标手

桌面太高,耸着肩,膀操作键盘和鼠标,女性的手腕更细,腕部正中的神经受到的压强更大,所以鼠标手的发作率女性是男人的3倍以上!按低手掌并将手腕支撑在桌子上的姿势,会让所有的重量都压在了手腕的神经、肌肉和血管上,而且腕关节的背屈程度也几乎接近了最大值。假如这种情况长期存在,手的血液循环会受到影响,鼠标手自然找上门!

五、僵尸背

翘起二郎腿,歪在一边的椅子扶手上,无意识地翘起了二郎腿?这种姿势会限制一条腿的血液流动,上半身的重量也会压在一条腿上,造成脊柱弯曲,背部僵硬。另外,不能调节或者没有靠背的椅子,往往会造成身体过度前倾,使得脊柱弯曲和腰椎间盘突出的症状更加严重。

为啥耳屎越掏越多呢?

为啥耳屎越掏越多呢?

1、出现炎症

当你错误的掏耳朵可能会伤害到耳道,影响到耵聍的分泌。另外,在某些特定的场合,例如,粉尘较多的工作环境中,会让粉尘落在耳朵中,这些灰尘会与耵聍分泌物混合在一起,造成耳屎增多。

2、不正确的掏耳朵

正如上面说到的,用小拇指掏耳朵这个动作就是不正确的,当你掏耳朵不当会刺激耵聍分泌,造成耵聍发生栓塞,耳屎会被推向了耳道的深部,不容易排出。时间一长形成了栓塞,耳屎就会越来越多。

3、耳朵疾病

耳朵发生病症也会影响到耳屎,例如中耳炎会造成外耳道出现发痒的情况。同时会流出黄色的液体,当出现凝结也会让人感觉耳屎增多了。

出现了耳屎很多人就要掏干净,其实并不需要这样,看似恶心的耳屎,其实作用还是挺大的。首先,耳屎中的油脂可以不断滋润耳道,阻挡了灰尘。其次,耳朵中如果一不小心进入了小飞虫,当碰到耳屎,可能会被耳屎的苦味吓走。然后,耳屎属于油腻的物质,能让耳道保持湿度、温度,这样能使得鼓膜不会处于干涸状态。

在耳屎的保护下,耳膜的空腔变得狭窄,这样对进入的声波,会起到滤波、缓冲作用,避免了耳膜受到损伤。那么耳屎多了,就不要掏了吗?不,学会正确的掏耳朵,能让你保护好耳朵,那么怎么掏耳朵好呢?

当耳屎出现在外耳道时,在洗澡的时候可以用纱布、棉球清洗擦拭即可。对于深处的耳屎,用棉球沾上白,深入耳朵中能软化耳屎。也可以滴几滴白在耳朵中,耳屎会软化自行流出来。

棉签掏耳朵好还是不好?

棉签掏耳朵好还是不好?1

首先,贸然用棉签等异物对耳朵进行清理,外耳道首当其冲,因为外耳道皮下组织稀少血管分布也不密集,因此血液循环较差,一旦异物对外耳道皮肤造成损伤,将需要很长的时间进行修复,在此期间,可能会出现发炎、溃烂等情况。

其次,当外耳道受异物的刺激后,会大量充血,导致耳屎分泌增多,不但起不到清洁的作用,反而会堵住外耳道毛囊,增加毛囊炎的风险。此外,还有可能损伤我们的听力,因为在我们棉签外物清理耳道时,力道和深浅都很难掌控,一旦伸入过深,可能会伤到我们的耳膜,我们的听力会因此下降。

再者,当我们将耳屎清理干净后,无疑内耳的一道天然屏障清除了,耳屎的存在是有其意义的,它所含的油脂可以滋润耳道还能有效地防止虫子等一些的外物爬进耳朵内,损伤我们的耳膜。

可见,棉签掏耳朵这种做法不但不能清理耳朵,还会对我们的健康造成威胁,可见我们对耳屎存在着深深的误解,从上文的叙述中,我们可以知道它的存在是有其用途的,我们不必贸然地自行清理,可由于体质的差异,不少人天生耳屎分泌旺盛,耳屎实在是太多后,又应该怎么办呢?

其实我们的耳朵都有自洁功能,当过量时,日常的张口、咀嚼等一系列动作,都能让耳屎脱离耳道,此外,我们还可以借助其他手段进行清理。

可以使用盐水、矿物油、氧化氢等液体对耳道进行清洗,只要将这些液体倒入滴耳器中,然后再往耳朵里滴入几滴,滴入哪一侧的耳朵,头就往反方向倾斜,让清洁液能进入耳朵,保持4分钟左右,将头侧过来,将液体从耳道中空出,并擦干耳道。接着用相同的方法清理另一侧耳朵。

当然很多时候清理耳道都是多此一举,凭借耳朵的自洁功能,很多人根本无需清理耳朵。如果实在是耳垢过多,可以尝试上述的方法,当然,为了保险起见,最好的做法是去医院,让外科医生进行清理。

棉签掏耳朵好还是不好?

耳朵护理注意要点:

1、耳朵保健养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,从而有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退;

2、耳朵保健保持良好的精神状态。当人情绪激动或着急之后,人的肾上腺素分泌增加,可使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢,造成内耳供氧不足,导致突发性耳聋;

3、耳朵保健避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞,损伤内耳,从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋,卡拉ok等噪音很大的娱乐场所应尽量不去,另外也应避免长时间听耳塞,否则会引起听力减退;

4、耳朵保健慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物,因此,避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物;

5、不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染,导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时,稍不注意,掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力;

6、耳朵保健经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环,比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐,将两手食指分别插入两耳孔中,然后迅速抽出,如此连续做10次;

7、积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾玻这类疾病可能会引起耳朵的病变。

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