冬季如何健康洗澡呢

冬季如何健康洗澡呢

冬季如何健康洗澡呢

洗澡之前

洗澡前的准备工作一定要做好,首先不能空腹,因为洗热水澡时,人体会消耗大量发热量,而这些热量全部来自血液中的葡萄糖,如果人处于空腹的饥饿状态,血液中的葡萄糖水平偏低,无法供应身体所需,容易导致疲惫、头晕、甚至虚脱等一系列问题。

再者,如果室外温度较低,在进入浴室之前,不要把衣服完全脱净,或者先放热水,让水蒸气将浴室内的温度提高后再脱衣洗澡,这就避免了温差过大所导致的意外。

洗澡时

在洗澡的过程中,首先水温一定要调至适当,过高的温度极易造成烫伤。研究表明,用50度水冲洗皮肤十分钟就会造成烫伤;60度的水则只要十几秒就能导致深度烫伤。因此将洗澡水调至四十几度最合适。

再者,洗澡的顺序也要注意,应该先洗躯干四肢,最后再洗头,这能使全身的血管扩张,稳定血压,促进血液循坏,如果先洗头,由于刚脱衣进入浴室,血液大量的集中在头部,在热水的冲洗下,容易造成脑血管意外。最后,洗澡的时间也要掌控好,由于浴室内闷热不通风,长时间身处其中极易导致身体缺氧,供血不足,还会让皮肤出现脱水起皱的情况,因此,最好将时间控制在半小时以内。

冬季如何健康洗澡呢

洗澡之后

再洗澡后不能立刻出浴室,待体温有所降低后再出来,不然浴室和室外的温差还会造成血压的起伏;再者,一定要将衣服穿好后再出来,不能因为洗完澡后,体温较高就穿着简单的衣物出浴室,这容易着凉感冒。

冬季如何健康洗澡呢

冬季洗澡不得不注意的6件事

1、尽量少用香皂、沐浴露等,避免过度搓擦。因洗浴用品多为碱性,可导致皮脂腺破坏,加重皮肤干燥;过度的搓擦则造成皮肤破损,增加感染风险。

2、冬季洗澡不宜过频,每周两到三次比较合适。冬季气候干燥,频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏,容易引起皮肤干燥、瘙痒。

3、水温最好在38℃-41℃之间。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。

4、有皮肤破损的糖友洗澡易加重局部感染,建议等皮肤损伤愈合后再洗。伴有心脑血管疾病者,浴室应空气流通,不宜紧闭房门,以避免在温度过高、空气不流通的情况下,由于缺氧引起心血管意外。

5、洗澡过程中如出现头晕、心慌、多汗等,多是低血糖;也可能是由于血管扩张而引起脑供血不足。发生上述症状时应立即进食,同时检测血糖、血压。

6、洗澡时千万不要长时间弯腰,以免脑部充血。可在浴室放张凳子,需要低头时可以坐在凳子上,尽量避免弯腰。

棉签掏耳朵好还是不好?

棉签掏耳朵好还是不好?1

首先,贸然用棉签等异物对耳朵进行清理,外耳道首当其冲,因为外耳道皮下组织稀少血管分布也不密集,因此血液循环较差,一旦异物对外耳道皮肤造成损伤,将需要很长的时间进行修复,在此期间,可能会出现发炎、溃烂等情况。

其次,当外耳道受异物的刺激后,会大量充血,导致耳屎分泌增多,不但起不到清洁的作用,反而会堵住外耳道毛囊,增加毛囊炎的风险。此外,还有可能损伤我们的听力,因为在我们棉签外物清理耳道时,力道和深浅都很难掌控,一旦伸入过深,可能会伤到我们的耳膜,我们的听力会因此下降。

再者,当我们将耳屎清理干净后,无疑内耳的一道天然屏障清除了,耳屎的存在是有其意义的,它所含的油脂可以滋润耳道还能有效地防止虫子等一些的外物爬进耳朵内,损伤我们的耳膜。

可见,棉签掏耳朵这种做法不但不能清理耳朵,还会对我们的健康造成威胁,可见我们对耳屎存在着深深的误解,从上文的叙述中,我们可以知道它的存在是有其用途的,我们不必贸然地自行清理,可由于体质的差异,不少人天生耳屎分泌旺盛,耳屎实在是太多后,又应该怎么办呢?

其实我们的耳朵都有自洁功能,当过量时,日常的张口、咀嚼等一系列动作,都能让耳屎脱离耳道,此外,我们还可以借助其他手段进行清理。

可以使用盐水、矿物油、氧化氢等液体对耳道进行清洗,只要将这些液体倒入滴耳器中,然后再往耳朵里滴入几滴,滴入哪一侧的耳朵,头就往反方向倾斜,让清洁液能进入耳朵,保持4分钟左右,将头侧过来,将液体从耳道中空出,并擦干耳道。接着用相同的方法清理另一侧耳朵。

当然很多时候清理耳道都是多此一举,凭借耳朵的自洁功能,很多人根本无需清理耳朵。如果实在是耳垢过多,可以尝试上述的方法,当然,为了保险起见,最好的做法是去医院,让外科医生进行清理。

棉签掏耳朵好还是不好?

耳朵护理注意要点:

1、耳朵保健养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,从而有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退;

2、耳朵保健保持良好的精神状态。当人情绪激动或着急之后,人的肾上腺素分泌增加,可使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢,造成内耳供氧不足,导致突发性耳聋;

3、耳朵保健避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞,损伤内耳,从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋,卡拉ok等噪音很大的娱乐场所应尽量不去,另外也应避免长时间听耳塞,否则会引起听力减退;

4、耳朵保健慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物,因此,避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物;

5、不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染,导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时,稍不注意,掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力;

6、耳朵保健经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环,比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐,将两手食指分别插入两耳孔中,然后迅速抽出,如此连续做10次;

7、积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾玻这类疾病可能会引起耳朵的病变。

常生气会引发哪些疾病

常生气会引发哪些疾病

1、高血压

生气时,会导致人体产生更多的肾上腺素、多巴胺等,从而会引起小动脉血管的痉挛、收缩,血压从而会上升,出现面红耳赤、情绪暴躁、头晕、头痛等现象。很多时候猝死会发生在愤怒、生气之后,很可能是由于生气后高血压引起的脑中风、脑卒中等。

2、口腔溃疡

口腔溃疡的产生与多种因素有关,其中包括了生气、压力、紧张、激素水平改变和微量元素缺乏。

3、长色斑

生气时,血液大量涌向头部,血液中的氧气会减少,包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。

常生气会引发哪些疾病

4、失眠

生气之后很多人的会出情绪不能平静现象,出现难以入睡、精神恍惚、无精打采等表现。此外,经常生气还容易伤害大脑,记忆力减退;容易气喘咳嗽;影响内分泌,容易发生甲状腺亢进以及月经不调等。

5、胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管,使胃肠中的血流量减少,胃肠蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。

6、加速脑细胞衰老

生气的时候使得血液都会涌向大脑的,这样会增加我们的脑血管压力。这时候血液中的毒素也是非常多的,氧气少,所以对于大脑来说,生气就是一“毒药”。

常生气会引发哪些疾病

7、甲亢

生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。

8、伤肝

我们人在生气的时候,身体中自然而然的分泌出儿茶酚胺这种物质,它对我们的中枢神经系统会带来很大的影响,会使得血糖升高,脂肪酸分解加强,这样的话血液和肝细胞内的毒素相应。

9、伤肺

女性情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康

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