经期按摩有助排毒 注意事项要了解

  经期对于女人来说是一个很好的排毒期,经期健康护理是必要的,不能保养好自己的身体肯定是不利于健康养生的。女人的健康大家不要忽视了,一定得重视起来。

  每天早晨起床前和晚上入睡前各按摩一次,按摩前排空小便,注意力度手劲要轻。需注意的是,早晚按摩时一定要注意过饥过饱都不宜做。

  将右手掌放在心窝处,左手掌放在右手背上,先从左向右旋转按摩80次;然后在下腹部依上法,左右各旋转按摩80次;最后从心窝处向下推,直至耻骨联合处,做80次。

  按摩时如腹中肠鸣、有热感,就是按摩有作用的反应。在按摩过程中,如产生便意,应立即去排便,排便时也可以手指从左上腹向左下腹来回做直线按摩。

  5、女性朋友如果出现在运动过程中有身体不适的情况出现,一定要马上停止,一定不能勉强自己继续运动。(华龙网综合)

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